豆知識– category –
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日焼け止めの選び方と、子供向けの日焼け対策。
春になり暖かくなると、太陽が降り注ぐ中、ピクニックやお散歩などで、外に出る機会が多くなります。 また、幼稚園などでは親子遠足、小学校は早いところは運動会があり、外でのイベントが多くなります。 そこで、気になるのが日焼けです。日焼けについての知識を得て、これからの外でのイベントを楽しんでほしいと思います。 日焼けはいつから 日焼けは、日差しが厳しくなってくる夏と思う人が多いかと思います。 しかし、実は紫外線は1年中降り注いでいます。 それでは、いつから日焼け対策をするといいのかと思... -
夏バテ、疲労回復、ダイエットに！クエン酸の効果と正しい摂り方。
疲労回復やダイエットに効果があるとされ、注目されているクエン酸は、レモンなどの柑橘系フルーツや、梅干し、黒酢などに多く含まれています。 クエン酸は、酸化ストレスでダメージを受けた細胞が、修復が必要な状態に効果があります。 また、老廃物を処理してくれるので、ダイエットにも効果があるほか、神経疲労の予防や唾液や胃液の分泌を促してくれるので、食欲増進などの作用もあります。 と言うことで、今回は、そんなクエン酸についてまとめてみました。 クエン酸を含んでいる食べ物や飲み物とは？ では、... -
米ぬかのダイエットの効果と方法と気を付けること。
米ぬかとは、玄米を白米に精米する際に出る外皮や胚のことを言います。 ダイエットで食事量を制限する人は多いかと思いますが、そうすると便秘気味になってしまい、結果的に痩せにくい身体になってしまう恐れがあります。 これを防ぐためにおすすめなのが、米ぬかダイエットです。 米ぬかは低カロリーなので、ダイエットに向いているのです。 ここでは米ぬかダイエットの方法について、詳しくご説明いたします。 米ぬかダイエットのやり方 食事の前に、米ぬかドリンクを飲むだけです。 米ぬかドリンクは、飲み物に... -
生理中にもオススメ！麦茶の栄養と効能と美味しい入れ方。
冬は緑茶、夏は麦茶というイメージあります。 スーパーなどでも、夏は麦茶コーナーが作られるからでしょうか？ 緑茶は風邪予防に効果があると、テレビなどでも取り上げられています。 そのため、緑茶うがいなどを推進する、幼稚園や小学校なども多くなってきています。 その反対で、麦茶についてよく知っているという人は、少ないのではないでしょうか？ 夏場は麦茶と思えるCMもあるので、麦茶についての知識も得てみるのもいいのではないでしょうか？ 麦茶の栄養・効能 麦茶には、豊富な「ミネラル」が含まれてい... -
夏の子供の体調管理。感染症に気をつけて早めの対処。
夏はプールや海水浴など、子ども達の大好きな遊びが沢山待っている季節ですね。 でも実は、元気に遊び回っている子どもも、暑さで体力を奪われ、疲れが溜まりやすい季節でもあります。 疲れて免疫力が下がると、感染症にもかかりやすくなるので、しっかり体調管理していきましょう。 子どもの夏の体調管理 生活リズムを決めよう幼稚園や小学校に通っているお子さんは、既に決まった生活リズムがあります。それと同じように、登園・登校時間に外遊びで身体を使い、暑さのピークとなる日中は室内で静かに過ごすと、... -
子供の発達検査、その種類と結果について。
自治体が定期的に行う検診とは違う「発達検査」とは、医師が発達障害の確定診断をするための参考にしたり、療育や支援をする際にその方向性を見定めるために行われるものです。 その種類は多数あり、ここでは現在多く用いられている検査を3種類ご紹介します。 その内容や受検方法、また結果からわかることなどについてのお話です。 発達障害が疑われているお子さんや、すでに診断のあるお子さんも、適正な療育や支援を受けるために定期的に受検をしましょう。 検査の種類 知能検査精神年齢(IQ)がわかります。 1．... -
梅干しの健康効果！胃腸の調子が悪いときにも梅干しが良いらしい。
梅干しには、夏バテに効果があるというイメージがあります。 塩分があるので、食欲がない時などに食べると、効果が期待できると感じます。 また、おにぎりには、梅干しがないことはありません。 そんな定番の梅干しですが、子供から好まれることが少なく、最近では大人でも好んでいる人は、少なくなっているようにも感じられます。やはり、昔からある梅干しの良さを知って、いつもの食事に取り入れてもらいたいと思います。 ということで、今回は、梅干しの数ある栄養効果の中から、胃腸に効果的な面に特に注目し... -
子供と夏を楽しもう！身近な夏祭りとディズニー夏祭りや幼稚園の夏祭り。
夏のイメージは、花火・海・プール・キャンプ・夏祭りなどではないでしょうか？ 暑い夏だけれども、夏だからこそ楽しめるイベントはたくさんあります。 幼稚園などでは、夏のイベントとして夏祭りが開催されます。幼稚園での夏祭りは、子供が楽しめるように園と親が中心になり開かれることが多いです。 その他にも夏祭りは、地域などで開催されることも多いです。地域などでの夏祭りは、盆踊りもあり、やぐらが立てられている姿をよく見かけます。 そこで、今回は、暑い夏を子供と楽しめる夏祭りについての情報を... -
夏バテに最適！ゴーヤの栄養素は、苦み成分にある。
夏になると、お店ではもちろん、家庭菜園でゴーヤを育てているお家もよく見かけます。 ツルや葉っぱは、緑のカーテンとして活用し、実ができると収穫もできて万能ですね。 しかし、ゴーヤといえばあの苦味。苦味が苦手で、食べるのを避けている方は、少なくないはず。 でも、その苦味には、しっかり栄養も含まれています。 ゴーヤのことを知れば、苦味なんて気にならないほど、食べてみようと思えるかもしれませんよ。 苦味の正体はモモルデシン ゴーヤの特徴の一つである、あの独特の苦み。それは、モモルデシン... -
意外に知らないズッキーニの栄養素。糖質制限ダイエットにピッタリ。
見た目が、キュウリによく似ているズッキーニ。 お店で見たことはあっても、手に取ることは少ないのではありませんか？ どうやって食べたらいいか、分からないと思っている方も少なくないのではないでしょうか？ ズッキーニのことを知ると、これから定番の食材になるかもしれませんよ。 ズッキーニって何者？ ズッキーニの見た目は、ちょっと大きくなったキュウリのようですよね。 しかし実はカボチャの仲間なのです。 しかしカボチャのように熟すまでおかず、早い時期に収穫します。 そのため旬は、4月から8月の...
