ほとんどの方が、「米ぬか」って名前は聞いたことがあると思います。
玄米を白米に精米するときに出る、茶色い粉のことです。
洗顔・化粧水など聞いたことはあります。けれども、どのような効果があるか知っているでしょうか？
また、精米しない人は、米ぬかをどのように手に入れるか知っていますか？
そこで、今回は米ぬかの美容効果と入手方法などについて調べてみました。
米ぬかについて知ろう
米ぬかは、ビタミン・ミネラル、食物繊維の栄養成分がたくさん含まれています。
江戸時代までは、米ぬかは、美容・グルメ、掃除などで重宝されてきました。
掃除では、洗剤やワックス、消臭剤などで使用できます。敏感肌の人なとは安心できるのでオススメです。
グルメでは、米ぬかを炒っておくことで、ふりかけやクッキーなどに活用できます。栄養補給ができ、栄養バランスを整えることができます。
美容としては、毎日の洗顔やパックなどに使用できます。肌質を選ばずに使える便利さが、魅力です。
美容に効果的
米ぬかは、日本古来の美容成分として重宝されてきました。
ビタミンBやミネラルが多く含まれているので、美肌効果が高いです。
また、肌の角質を適度に取り除き、肌を柔らかくして、米ぬかの油分で肌に潤いができます。
さらに、メラニン色素を落としてくれる効果があるので、美肌効果もあります。
そして、米ぬかの粒がスクラブとなり、毛穴の汚れも、きれいに落としてくれます。
米ぬかのにおいが気になるときは、普段使用している洗顔フォームに混ぜて使うこともできます。
パックで使用する際は、米ぬか(大2)、小麦粉(大1)、ぬるま湯(適量)を混ぜてな、めらかにします。クリームと違い、伸びないので、肌にのせて伸ばしてと繰り返して、パックとして使用します。1週間に1～2回程度、長期的に使い続けるとキメの細かい肌へと変わっていきます。
入手方法は？
米ぬかの良さを実感しましたが、どこで入手できるのかという疑問があります。
自宅精米が、一番安心で、簡単に入手できます。
その他、お米屋さんでも販売されていますが、1週間以内の、鮮度の良いものを選んでください。
コイン精米所のものは、いつ精米せれているものかわからないので、注意してください。
スーパーでは、なかなか手に入りませんが、入手しやすいので、確認してください。
通販サイトなどを見てみると、使いやすい米ぬかなどがあります。
手軽に入手する方法としては、通販サイトはオススメです。
最後に
米ぬかは、非常に痛みやすいものです。
使い切る目安は、冷蔵保存で2～3週間、冷凍庫で1～2ヶ月になります。
色々な使い方のある米ぬかは、古くから使われているので、価値があります。
そして、安心安全で誰もが使えるものです。毎日の生活に是非取り入れてほしいと思います。
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