これからの季節、どんどん日差しが強くなっていきます。
そこで気になるのが、紫外線よる「日焼け」です。
近年では紫外線が徐々に強くなり、曇りの日でも日焼けをしてしまうので注意が必要です。
今回は、日焼けに対策について、調べてみました。
紫外線の種類と肌に与える影響
紫外線には、UVA・UVB・UVCの3つの種類が存在します。
その中で一番怖いのが、UVAと言われる紫外線です。
UVA(A波)
UVAは地上に届く紫外線の95%を占めていて、室内にいても窓ガラスを突き抜けてしまい、肌に大きなダメージを与えます。
肌の表面だけではなく、奥深くまで届き、シミ、しわ、たるみ原因になります。
UVAのダメージの特徴として、肌表面の赤みや炎症がみられないため、UVAによる肌への悪影響に気づきにくいので注意が必要です。
数年後にシミ、しわ、たるみによってあらわれるので、手遅れにならないためにも日頃から日焼け対策(UVA対策)をしましょう。
UVB(B波)
地上に届く残りの5%が、このUVBです。
UVAと比べ波長が短いため、窓ガラスを通り抜けることや肌の奥深くまでダメージを与えることは、ほとんどありません。
しかし、UVBに長時間当たることで肌表面が炎症を起し、赤くなるといった症状があらわれます。
日焼けをしてしまった場合は、患部を冷やし化粧水でしっかりと保湿を行いましょう。
UVC(C波)
細胞を破壊してしまうUVCは、地上に達することはありません。
日焼け対策を始める時期
日焼け対策は、いつ頃から始められていますか？
日差しが強く感じる7月頃から、始められる方が多くいらっしゃいます。
日焼け対策は、冬でも夏の半分～3分の1の量の紫外線が地上に降り注いでいるため、一年中行うのが理想ですが、最も紫外線の強い時期は5月～8月です。
5月になる前から、日焼け対策をすることをおすすめします。
乾燥肌の方や敏感肌の方は、紫外線の影響を受けやすいので、特に注意が必要です。
日焼け対策の方法
- 日焼け止め(SPF・PA指数が高いもの)
- 日傘(UV加工、傘の内側の色が暗いもの)
- 帽子(つばの広いタイプ)
- サングラス(UV加工)
- 衣類(アームカバー・ストールなど)
- 食事、サプリメント(ビタミン摂取)
日焼け対策の方法は、沢山あります。
シーンにあった、日焼け対策を行うようにしましょう。
最後に
日焼け対策は、女性が行うというイメージがありますが、男性にもおすすめします。
紫外線による悪影響は肌の老化だけではなく、紫外線に当たり続けることで「がん」の発症リスクを高めてしまいます。
間違った日焼け対策や、UVAによる気づかないお肌へダメージに十分に注意してください。
日焼けをしてしまった場合は、ケアをしっかり行い、これからも若々しいお肌を保ち続けましょう。
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