みなさんは、日々の生活の中で、何かしらのストレスを感じることがあることでしょうか？
そのストレスを発散する手段はお持ちですか？
自分の趣味に没頭する、体を動かす、美味しいものを食べるなど、色々なストレス発散法がありますが、実は、もっと手軽にストレスを軽減する方法があるのです。
そう、それがお茶です！ストレスを軽減する効果があるといわれるお茶の中でも厳選した5種類を紹介します。毎日飲むお茶。そんな身近なものから、見直してみませんか？
緑茶
温かい緑茶を飲むと、それだけでホッと一息つくことができる、そんなお茶ですが、実は、ストレスを軽減してくれる成分をちゃんと含んでいるのですよ！
緑茶には、カフェイン、タンニン、ビタミンが多く含まれています。栄養のバランスがとれた緑茶は、イライラする気持ちを抑えてくれるので、ストレスを軽減するお茶の中でも、とても有名です。
効果
- 気持ちを落ち着かせる
- リラックスなど
シソ茶
シソには、カルシウム、鉄分、リンといった成分が含まれています。これらの成分は、イライラしがちな人に不足している成分なので、それを補ってあげることができるお茶です。
またシソには、花粉症などの、アレルギー症状の緩和効果があるといわれています。アレルギーによるストレスも緩和されるかもしれません。
効果
- イライラを抑える
- 疲労回復など
玄米茶
玄米茶は、日本茶の一種なので、緑茶と同じく、温かい玄米茶を飲むだけでもリラックスできてしまうような、日本人になくてはならないお茶といえるのではないでしょうか。
実は玄米茶には、ストレス軽減だけではなく、ダイエットやエイジングといった美容効果もあり、優れたお茶です。
ビタミンやミネラルが多く含まれており、疲労回復の効果があるので、疲労からくるストレスも軽減させてくれるでしょう。
効果
- リラックス効果
- 疲労回復など
ラベンダーティー
ラベンダーの香りは、リラックス効果があることで有名ですよね。
アロマでも、ラベンダーは大人気の香りです。しかしラベンダーは、香りだけでなく、お茶として飲むことによっても、とても良い効果を発揮します。
体の冷えや、筋肉の強張りを和らげてくれます。体をも、リラックスさせてくれるのです。
味は、ラベンダーの香りが強く、独特な味がしますので、気になる方は、一度試飲などをお勧めします。
効果
- リラックス効果
- 安眠効果
- 冷え対策
- 風邪予防など
レモンバームティー
聞き覚えがないと思われる方もおられるかもしれないレモンバームティーですが、こちらもストレスを軽減させてくれる効果があるといわれています。
レモンバームティーは、果実とレモンとは無関係で、名前からは想像しがたいですが、酸味はなく、飲みやすい味です。
レモンバームの葉を自宅で栽培して、自身でレモンバームティーを作られる方もおられるようですよ。
効果
- 気持ちを落ち着かせる
- 安眠効果など
お茶でストレスを軽減しよう！
いかがでしたか？
お茶でストレスが軽減されるなんて、驚きですよね。お茶の味や香りも様々なので、自身が飲んでいて心地よくなれるお茶を見つけることが1番ですね。
仕事や家事など、毎日頑張っていると、ストレスも感じやすくなってしまうでしょう。
そんなストレスを溜め込まないためにも、毎日飲む「お茶」から元気をもらいましょう！
