寒暖の差が大きくなると、マスクをする人が増えます。そして、乾燥するとウィルスが増えて風邪を引きやすくなり、喉も痛くなります。
今は、風邪やアレルギーで使用する頻度が増えていることもあり、マスクの種類が豊富です。
「濡れマスク」は、他のマスクとは少し違います。使用したことがある人は、個人差はあると思いますが、適度な湿気があることで、風邪症状が緩和します。
市販の濡れマスク以外にも同じように使用できないのか？効果はどのくらいなのかの知識を得て、これからの季節に役立てたいと思います。
濡れマスクと風邪について
濡れマスクは、風邪予防などに最適ですが、知っている人は多いでしょうか？風邪のウィルスは乾燥していると増えます。
風邪は、ウィルスや細菌などが入ってくると、必ずかかるわけではありません。侵入口になる、主に鼻と口でやっつければ風邪にはなりません。そこで湿度のある状態が大切になります。
室内全体を加湿して、湿度をあげることも効果的ですが、ダニやカビに悩まされる問題もあります。そのため、濡れマスクが効果的になります。
風邪が悪化するのは夜の睡眠中とも言われています。朝起きたら喉が痛いことはよくあります。そのため、風邪の予防と、風邪のひき始めのときの悪化を防ぐには、濡れマスクが簡単でオススメです。
口呼吸の習慣がある人は、風邪を引きやすいとされています。
濡れマスクは、鼻呼吸を促してくれるので、毎日、使用すること予防になります。
濡れマスクの作り方
濡れマスクと聞くと、市販品で売っている濡れマスクを思い出します。けれども、枚数は少なく、使い捨てなので、マスクの中では高価で、毎日使用することはためらいます。けれども、濡れマスクは作ることができます。
ガーゼマスクなら、上の3分の1を外側に折り、折った部分を軽く濡らして水が垂れない程度に絞り、鼻にかけずに、口を覆うようにマスクをします。
紙タイプなら、布ガーゼを用意して、布ガーゼを濡らし、2枚のマスクで挟んで使用します。この方法なら、ハンドメイドで、ポケット付きの物を手作りすると使用できます。手作り品は、子供から大人までいつでも使えて便利です。
また、アロマオイルを垂らして使用することも効果があります。アロマオイルを使用する際には注意点もありますので、確認してから使用してください。
濡れマスクの効果
濡れマスクは、口からのウィルスの侵入を防ぎ、免疫力の働きを正常化するので、風邪予防や、悪化阻止ができます。
また、咽頭・声帯を保護してくれるので、喉の痛みがあるときはオススメです。
口呼吸が習慣の人は、鼻呼吸へと促してくれるので、風邪の効果だけでなく、自然と頭痛の症状を予防してくれます。そして、鼻づまりも解消してくれるので、眠りの質が上がります。
花粉やハウスダストで悩んでいる人、アレルギー性の咳にも効果があります。
最後に
冬になると、風邪に注意する人が多くなります。
濡れマスクの効果を知ると、風邪対策として寝るときに使用して予防につなげたいと思います。
子供がいる家庭は特に、風邪に敏感になるので、濡れマスクを使用してもらいたいと思います。
けれども、効果については個人差があるので、参考としてください。
コメント