最近、すっかり寒くなりましたね。
寒くなると体も固まりがちになりますよね。
すると血行も悪くなり、体も温まりにくくなってしまうかと思います。
血行が悪いと顔色が悪く見えるだけでなく、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットなども効果が薄れてしまいます。
また、冷え性の原因にもなるので、この冬を乗り切るのが大変ですよね。
お風呂や就寝前にマッサージをしたりすると血行が良くなったりするのですが、なかなか続けられない…という人も多いのではないでしょうか？
そこで、取り入れていただきたいのが、お茶です！
今回は、血行を良くする効果のあるお茶を紹介しますので、お好みのお茶を見つけて、血行を良くしませんか？
よもぎ茶
よもぎといえば、よもぎ団子など、食べ物を想像する人も多いと思いますが、実はお茶としても美味しく飲むことができます。
しかも、血行促進だけでなく、美容や健康にもいいとのこと。それはぜひ試してみたいものですよね。
よもぎ茶はノンカフェインなので、カフェインが苦手な人でも大丈夫です。
また、苦みもないので、安心して飲めそうですね。
ドクダミ茶
ドクダミ茶は、十薬とよばれるほど、健康になるために必要な成分がたくさん含まれています。
独特な香りがするお茶なので、飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。
そんな時は、他のお茶と混ぜて飲むのもいいかもしれません。
ドクダミは、自分で摘んできてお茶を作ることができます。
初夏が一番、成分が詰まっているようですよ！
- その他の効果：血液をサラサラにする効果、花粉症の改善、利尿作用など
ゆず茶
ゆずには、ビタミンCがたくさん含まれており、美容にも効果があると、女性に人気のお茶です。
また、味も甘くてゆずのいい香りがするので、子どもでも飲むことができます。
スーパーなどで、ゆずをはちみつに漬けた甘いゆず茶が瓶に入って売っているところがあるので、大瓶を買って、家族みんなで飲みたいですね。
- その他の効果：リラックス効果など
たんぽぽ茶
あまり聞き慣れない人もいるかもしれませんが、たんぽぽ茶は、たんぽぽの根を乾燥、焙煎したお茶です。
根だけでなく、葉、茎を使ったものもあります。
風味はコーヒーですが、カフェインは入っていません。
ビタミンB2、Cなどが含まれており、美容にも効果が期待できます。
- その他の効果：冷え性の改善、便秘の改善
ポチップ
ショウガ紅茶
ショウガ紅茶は、身近で取り入れやすいお茶です。
スーパーなどで販売しているもののありますし、自宅にあるティーパックの紅茶に、すりおろしたショウガを入れて飲んでも良いです。
自宅にティーパックがたたくさん余っているな、という人は、ぜひお試しください。
もし、そのまま飲むのに抵抗がある人は、ハチミツや砂糖を入れて飲んでも良いでしょう。
自分なりの飲みやすいブレンドなど、探してみてくださいね。
その他の効果：美肌効果、発汗作用など
お茶で血行を良くして健康になろう！
いかがでしたか？
お茶で血行が良くなるとは、驚きですよね。
お茶は毎日飲むものですから、手軽に取り入れやすいと思います。
スーパーなどで手に入りやすいお茶と専門店などに行かないと手に入らないようなお茶がありますので、こだわりたい方は新しいお茶の開拓をしてみてください。
続ける自信がないという人は、まずは手軽に手に入るお茶から始めてみましょう。
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