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ストレスを軽減する効果があるとされるお茶、5種をご紹介。
みなさんは、日々の生活の中で、何かしらのストレスを感じることがあることでしょうか？ そのストレスを発散する手段はお持ちですか？ 自分の趣味に没頭する、体を動かす、美味しいものを食べるなど、色々なストレス発散法がありますが、実は、もっと手軽にストレスを軽減する方法があるのです。そう、それがお茶です！ストレスを軽減する効果があるといわれるお茶の中でも厳選した5種類を紹介します。毎日飲むお茶。そんな身近なものから、見直してみませんか？ 緑茶 温かい緑茶を飲むと、それだけでホッと一息つ... -
経験で語る！「調停離婚」の準備と費用とその流れ。
離婚に向かって相手と話し合いを繰り返してもうまくいかない場合は第三者を間に立てて話し合いを進める必要が出てきます。親権や慰謝料、養育費等、法律に関わることをスムースに進めていくために「調停」を起こすと自分の希望を通しやすくなります。 この「調停離婚」の流れについて、私の経験を踏まえて話を進めていきましょう。 調停申立の準備と裁判所への申立 調停離婚の申立は「夫婦関係の調整調停の申立」と言い、申立に際して事前に必要な書類があります。夫婦関係の調整調停の申立書夫婦の戸籍謄本申立書... -
西郷どん 第6回「謎の漂流者」のあらすじとネタバレと感想。
第5回、御前相撲で優勝した吉之助(鈴木亮平さん)は、藩主・島津斉彬(渡辺謙さん)と勝負することに。全力でぶつかり勝ってしまった吉之助は牢に入れられます。牢の中には先客が。男はいったい誰なのでしょう…。 前回の第5回「相撲じゃ！相撲じゃ！」を見逃した方は、是非こちらをどうぞ。 https://www.sacchiga.com/segodon_005/ それでは、第6回「謎の漂流者」のあらすじと感想です。 ジョン・マンサーという男 吉之助が捕まったことを知り、糸(黒木華さん)は牢のある西田下会所に駆けつけます。｢西郷吉之助さが切... -
猫背に注意！ダイエットには正しい姿勢とインナーマッスルが大事。
猫背になりやすい原因って？ パソコンを使ってのデスクワーク、それ以外にも、日常でタブレットやスマートフォンを使うことが増え、私達の姿勢は悪くなっていくばかり…。椅子に座る姿勢が悪い人はもちろんですが、あぐらをかいて座る人も、姿勢が悪くなりやすいようです。猫背になってしまうと、身体に悪いことだらけです。姿勢を正すことでインナーマッスルも鍛えられるので、ダイエット効果が期待できます。 日常生活での意識を変えるだけで、ダイエットもできてしまいます。姿勢を意識して、キリッと素敵なスタ... -
西郷どん 第5回「相撲じゃ！相撲じゃ！」のあらすじとネタバレと感想。
前回吉之助(鈴木亮平さん)は、師である赤山(沢村一樹さん)が切腹させられ、激しいショックをうけます。斉彬(渡辺謙さん)は幕臣を動かし、父である藩主の島津斉興(鹿賀丈史さん)を隠居に追い込み、新しい藩主となりました。薩摩の新しい時代が始まります。 前回の第4回「新しき藩主」を見逃した方は、是非こちらをどうぞ。 https://www.sacchiga.com/segodon_004/ それでは、第5回「相撲じゃ！相撲じゃ！」のあらすじと感想です。 御前相撲 斉彬の就任祝いとして御前相撲が開かれると聞き、吉之助は殿に会えると張り... -
エンゼルフィッシュ飼育は難しいの？飼育のポイントと注意点。
熱帯魚と聞くと、アクアリウムに詳しくない人でも頭に浮かぶのが｢エンゼルフィッシュ｣ではないでしょうか？これはもう、熱帯魚の代名詞と言っても過言ではないかも知れませんね。そんなエンゼルフィッシュには、たくさんの色や柄があり人気を集めています。 人懐こくて、見ているとガラス面に近寄ってきてくれたりしますよ。ゆったりとした動きと美しさは、まさに天使！飼育は難しいんじゃないかと思っている人もいるようですが、実は丈夫で育てやすいんです。でも混泳魚に気を配る必要もあり、全くの初心者さんに... -
無理なダイエットはダメ！成功させたいダイエットは、体重計で効果アップ。
食事制限だけで体重を減らすダイエットは、身体への負担が大きく、拒食症や貧血、月経異常などの危険性があり、健康的なダイエットとは言えません。また、無理や我慢をするため、長く続かないことが多いでしょう。確かに、太ってしまう原因は、食べる量よりも運動する量が少ないことなので、食事の量を減らすことが手っ取り早い方法かもしれません。 ですが、太っているのは体重が多いか少ないかだけではなく、体脂肪率で決まります。ダイエットを始めるなら、まずは体重計でご自身の体重と体組成を知りましょう。... -
岩盤浴でダイエット？ダイエット効果アップの入浴方法。
辛い食事制限でのダイエットよりも、無理はしないで成功させたいと思うのが本音でしょう。ダイエットを成功へと導いてくれるだけではなく、健康な身体にもなれると言う、理想的なダイエット方法があります。それは岩盤浴です。 岩盤浴でのダイエットは、体内に溜まっている老廃物や毒素を汗と共に排出しくれるので、基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい体質作りをサポートしてくれます。 岩盤浴で体質改善 私達の身体には、知らない間に有害物質が蓄積されてしまい、気が付くと新陳代謝が低下してしまいます。... -
岩盤浴の入り方は？おすすめの入浴方法と健康・美肌効果。
岩盤浴のおすすめの入浴方法 入浴時間はあくまでも目安ですが、仰向け寝で10分から15分、うつ伏せ寝で10分から15分、休憩を5分から10分、これが基本の入浴方法です。1回およそ30分としましょう。これを2回ほど繰り返すことが望ましいとされていますが、ご自身の体力や体調に合わせて調節し、我慢をして入浴するのはやめましょう。 入浴中は、岩盤浴の熱さばかりに気を取られてしまいがちですが、呼吸方法を意識しましょう。 ゆっくり深く、長めの呼吸を心がけることで、温かい空気が体内をめぐります。体温が上が... -
初めての入院！入院ライフを快適にする必須アイテムと便利アイテム。
大変！入院用の荷物を用意して！と言われたらあなたは何を用意しますか？ひとくちに入院といっても、救急搬送されたのか、前もって予定していた検査入院なのか、また年齢や性別によっても状況は異なりますが、どんな場合でも、入院の準備というのはとても大変です。 とりわけ、病院で24時間過ごすというのは意外とストレスフルな生活です。そんな時、何が必要で、何があったら嬉しいのでしょうか？病院ライフの身体と心を支えるアイテムをご紹介します。 入院準備～必須アイテム 健康保険証、高額医療費限度額認定...
日常のささいなことに癒やしと潤いを
