豆知識– category –
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ムダ毛対策！脱毛するなら、エステサロン？それとも医療脱毛？正しい脱毛でお肌を守ろう。
エステサロンと医療脱毛の違い テレビCMを始め、女性誌やインターネットなどの広告で目にしているせいか、脱毛するならエステサロンと言う印象が強いでしょう。店舗数が多く、好立地にあるエステサロンは、通いやすく価格が安いことも魅力です。学生さんでも自身のバイト代で支払いが可能な範囲の金額なので、初めての脱毛にも挑戦しやすいでしょう。しかし、エステサロンの脱毛機器は、毛根の組織を破壊しないタイプがほとんどなので、脱毛が完了するまでの回数が多くなりがちです。何度もエステサロンに通ってし... -
気になるムダ毛！お肌にダメージを与えない脱毛の方法と注意点。
ムダ毛の自己処理はお肌がボロボロ ムダ毛を自己処理する場合、多くの方がお風呂場で、カミソリや電気シェーバーなどを使い行っているでしょう。しかしそれは、お肌にとってダメージを受けやすい自己処理のようです。お風呂場は湿気が多く、雑菌が繁殖しやすい場所なので、そこに置いたままのカミソリは雑菌だらけです。自己処理後の小さな剃り傷に雑菌が入り、炎症を起こす事もあるでしょう。また、ボディソープや石鹸とカミソリの併用は、水分保持などに必要な肌の角質までも剃ってしまいます。 電気シェーバー... -
冷え性に効果があるとされるお茶、5種をご紹介。
最近すっかり寒くなり、過ごしにくい季節になりました。女性の方は特に、冷え症にお悩みの方が多いのではないでしょうか？冷えは万病のもとと言いますが、体が冷えていると心まで沈みがちになってしまいますよね。体を温めるために運動したいけれど、寒くて運動するのも億劫だ、という方もおられるでしょう。 また、数々販売されている冷え性対策グッズや温かグッズなども、芯から冷え切った体には効果がない…。そんな経験をされた方もおられるのではないでしょうか？そこで、取り入れていただきたいのが、お茶な... -
ストレスを軽減する効果があるとされるお茶、5種をご紹介。
みなさんは、日々の生活の中で、何かしらのストレスを感じることがあることでしょうか？ そのストレスを発散する手段はお持ちですか？ 自分の趣味に没頭する、体を動かす、美味しいものを食べるなど、色々なストレス発散法がありますが、実は、もっと手軽にストレスを軽減する方法があるのです。そう、それがお茶です！ストレスを軽減する効果があるといわれるお茶の中でも厳選した5種類を紹介します。毎日飲むお茶。そんな身近なものから、見直してみませんか？ 緑茶 温かい緑茶を飲むと、それだけでホッと一息つ... -
経験で語る！「調停離婚」の準備と費用とその流れ。
離婚に向かって相手と話し合いを繰り返してもうまくいかない場合は第三者を間に立てて話し合いを進める必要が出てきます。親権や慰謝料、養育費等、法律に関わることをスムースに進めていくために「調停」を起こすと自分の希望を通しやすくなります。 この「調停離婚」の流れについて、私の経験を踏まえて話を進めていきましょう。 調停申立の準備と裁判所への申立 調停離婚の申立は「夫婦関係の調整調停の申立」と言い、申立に際して事前に必要な書類があります。夫婦関係の調整調停の申立書夫婦の戸籍謄本申立書... -
猫背に注意！ダイエットには正しい姿勢とインナーマッスルが大事。
猫背になりやすい原因って？ パソコンを使ってのデスクワーク、それ以外にも、日常でタブレットやスマートフォンを使うことが増え、私達の姿勢は悪くなっていくばかり…。椅子に座る姿勢が悪い人はもちろんですが、あぐらをかいて座る人も、姿勢が悪くなりやすいようです。猫背になってしまうと、身体に悪いことだらけです。姿勢を正すことでインナーマッスルも鍛えられるので、ダイエット効果が期待できます。 日常生活での意識を変えるだけで、ダイエットもできてしまいます。姿勢を意識して、キリッと素敵なスタ... -
無理なダイエットはダメ！成功させたいダイエットは、体重計で効果アップ。
食事制限だけで体重を減らすダイエットは、身体への負担が大きく、拒食症や貧血、月経異常などの危険性があり、健康的なダイエットとは言えません。また、無理や我慢をするため、長く続かないことが多いでしょう。確かに、太ってしまう原因は、食べる量よりも運動する量が少ないことなので、食事の量を減らすことが手っ取り早い方法かもしれません。 ですが、太っているのは体重が多いか少ないかだけではなく、体脂肪率で決まります。ダイエットを始めるなら、まずは体重計でご自身の体重と体組成を知りましょう。... -
岩盤浴でダイエット？ダイエット効果アップの入浴方法。
辛い食事制限でのダイエットよりも、無理はしないで成功させたいと思うのが本音でしょう。ダイエットを成功へと導いてくれるだけではなく、健康な身体にもなれると言う、理想的なダイエット方法があります。それは岩盤浴です。 岩盤浴でのダイエットは、体内に溜まっている老廃物や毒素を汗と共に排出しくれるので、基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい体質作りをサポートしてくれます。 岩盤浴で体質改善 私達の身体には、知らない間に有害物質が蓄積されてしまい、気が付くと新陳代謝が低下してしまいます。... -
岩盤浴の入り方は？おすすめの入浴方法と健康・美肌効果。
岩盤浴のおすすめの入浴方法 入浴時間はあくまでも目安ですが、仰向け寝で10分から15分、うつ伏せ寝で10分から15分、休憩を5分から10分、これが基本の入浴方法です。1回およそ30分としましょう。これを2回ほど繰り返すことが望ましいとされていますが、ご自身の体力や体調に合わせて調節し、我慢をして入浴するのはやめましょう。 入浴中は、岩盤浴の熱さばかりに気を取られてしまいがちですが、呼吸方法を意識しましょう。 ゆっくり深く、長めの呼吸を心がけることで、温かい空気が体内をめぐります。体温が上が... -
初めての入院！入院ライフを快適にする必須アイテムと便利アイテム。
大変！入院用の荷物を用意して！と言われたらあなたは何を用意しますか？ひとくちに入院といっても、救急搬送されたのか、前もって予定していた検査入院なのか、また年齢や性別によっても状況は異なりますが、どんな場合でも、入院の準備というのはとても大変です。 とりわけ、病院で24時間過ごすというのは意外とストレスフルな生活です。そんな時、何が必要で、何があったら嬉しいのでしょうか？病院ライフの身体と心を支えるアイテムをご紹介します。 入院準備～必須アイテム 健康保険証、高額医療費限度額認定...
