今、話題の水素水ですが、いったいどんな効能があるのでしょうか？
私は、人間の体の構成成分は60％が水でできているので、水にはこだわりを持っています。水の中でも、水素水は、健康によさそうな飲み物ですが、割と高価な気がします。また、水素水関連の商品として、市販の飲料から、生成器などさまざま物が出回っています。
それから、水素水を飲んでいる人の体験談など非常に興味深いと思います。
そもそも、水素水とはどんなものでしょうか？水素水のなぞについて調べてみました。
水素水って何？
水素水とは、水素を多く含んだ水のことをいい、水素分子が高い濃度で溶けている水のことを言います。
無味無臭無色の液体です。
水素分子には、老化やさまざまな病気の原因とされる「活性酸素」を消去させる効果があると言われています。
そのため、医療分野やメディアで注目されてきたのです。
水素水にはどんな効果があるの
水素水は、美容や健康によいと言われています。
体験談でもアトピーの改善や疲労回復、高血圧の改善などに効果があるといったものも多いようです。
なぜ、美容と健康に効果があるかといいますと、体内に残った悪玉活性酸素と反応して無害な水に変えてくれるのが水素ということで、その水素の溶け込んだ水を飲むことによって悪玉活性酸素を除去してくれるという訳です。
活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ老化を促進します。
その活性酸素に対抗するのが水素水なのです。
水素水を効果的に飲むためのポイント
水素水は、水素ガスを含んだ水のことです。
水素ガスは非常に小さい分子の集まりなので、ペットボトルでは分子が小さすぎて通り抜けてしまいます。
アルミ缶やアルミパウチなどでも、開封後は、数時間で水素が抜けだしてしまうので早めに飲む必要があります。
その他、水素水を作るタイプやサプリタイプなどもありますが、水素含有量も違うので、購入前に調べることをおすすめします。
結論から言いますと、どんな水素水でも早めに飲むことがよいのだと思います。
1日を通して、1500ml程度飲むことがよいと推奨されていますが、1日のうちで飲むタイミングというのは、起床時と就寝時以外に活動の前後などに飲むとよいと思います。
この飲み方は、水素水だけに推奨されている飲み方ではなく、健康的な水分の取り方と言ってよいのだと思います。
最後に
水素水は身体にいいだけでなく、美容にもよいと言われています。
また、体質改善には最適な飲み物なのだと言われています。
せっかく、水素水を飲むのなら、正しい知識を身につけて、適切な飲み方をすることが、より効果的です。
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