美容・健康– category –
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日焼け止めの選び方と、子供向けの日焼け対策。
春になり暖かくなると、太陽が降り注ぐ中、ピクニックやお散歩などで、外に出る機会が多くなります。 また、幼稚園などでは親子遠足、小学校は早いところは運動会があり、外でのイベントが多くなります。 そこで、気になるのが日焼けです。日焼けについての知識を得て、これからの外でのイベントを楽しんでほしいと思います。 日焼けはいつから 日焼けは、日差しが厳しくなってくる夏と思う人が多いかと思います。 しかし、実は紫外線は1年中降り注いでいます。 それでは、いつから日焼け対策をするといいのかと思... -
夏バテ、疲労回復、ダイエットに！クエン酸の効果と正しい摂り方。
疲労回復やダイエットに効果があるとされ、注目されているクエン酸は、レモンなどの柑橘系フルーツや、梅干し、黒酢などに多く含まれています。 クエン酸は、酸化ストレスでダメージを受けた細胞が、修復が必要な状態に効果があります。 また、老廃物を処理してくれるので、ダイエットにも効果があるほか、神経疲労の予防や唾液や胃液の分泌を促してくれるので、食欲増進などの作用もあります。 と言うことで、今回は、そんなクエン酸についてまとめてみました。 クエン酸を含んでいる食べ物や飲み物とは？ では、... -
米ぬかのダイエットの効果と方法と気を付けること。
米ぬかとは、玄米を白米に精米する際に出る外皮や胚のことを言います。 ダイエットで食事量を制限する人は多いかと思いますが、そうすると便秘気味になってしまい、結果的に痩せにくい身体になってしまう恐れがあります。 これを防ぐためにおすすめなのが、米ぬかダイエットです。 米ぬかは低カロリーなので、ダイエットに向いているのです。 ここでは米ぬかダイエットの方法について、詳しくご説明いたします。 米ぬかダイエットのやり方 食事の前に、米ぬかドリンクを飲むだけです。 米ぬかドリンクは、飲み物に... -
生理中にもオススメ！麦茶の栄養と効能と美味しい入れ方。
冬は緑茶、夏は麦茶というイメージあります。 スーパーなどでも、夏は麦茶コーナーが作られるからでしょうか？ 緑茶は風邪予防に効果があると、テレビなどでも取り上げられています。 そのため、緑茶うがいなどを推進する、幼稚園や小学校なども多くなってきています。 その反対で、麦茶についてよく知っているという人は、少ないのではないでしょうか？ 夏場は麦茶と思えるCMもあるので、麦茶についての知識も得てみるのもいいのではないでしょうか？ 麦茶の栄養・効能 麦茶には、豊富な「ミネラル」が含まれてい... -
避けたい紫外線！紫外線対策の帽子や日傘の選び方。
紫外線は大きく分けると二種類あります。皮膚の真皮層に達してお肌の弾力を奪い、シミやシワ、たるみなどの原因になるUV-Aと言われるA波と、痛みを伴う強い日焼けを起こすUV-BのB波があります。これらの紫外線を防ぐ主な方法は、紫外線吸収剤の入っている日焼け止めなどで紫外線を吸収して、皮膚まで紫外線が到達しないようにするか、紫外線反射剤の日焼け止めを利用して、紫外線をお肌の上で反射させて吸収を防いだり、UVカットの日傘などで反射させて防ぐ方法などがあるでしょう。 UVカット素材を使って紫外線対... -
夏のスキンケアで秋冬の美肌が決まる！夏のスキンケア３ポイント。
ジメジメした梅雨の湿気、夏の蒸し暑さ、エアコンの乾燥。これからの季節は、女性の肌にとって最も過酷な季節と言ってもいいでしょう。「汗でベタつくので、さっぱりタイプのスキンケアにする」「紫外線対策をしているから大丈夫」本当それだけで大丈夫ですか？ 夏のスキンケアを怠ると、空気が乾燥する秋冬には大きな肌トラブルを抱えることになるかもしれません！そうならないためにも、夏のスキンケアのポイントを抑えておきましょう。 夏のスキンケアのポイントは3つ 最も過酷な季節だからこそ、いつもよりし... -
甘酒の美容と健康にも！ 甘酒の効果と、手作り方法と毎日の摂り方。
最近スーパーやコンビニでよく「甘酒」を見かけますよね。私が子どもの頃は、年に数回飲む程度のものでしたが、美容や健康に良いと、毎日飲んでいる有名人がいるほど、話題になっています。 一体どんな効果があるのでしょうか？ 甘酒の期待できる効果 美肌効果甘酒にはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は血行と代謝をアップさせる働きがあるので、身体の隅々まで栄養素を届け、老廃物を流してくれる、美肌には欠かせないビタミンです。 美髪効果同じくビタミンB群は、ツヤのある美しい髪をつくりま... -
育児に仕事に忙しい女性！お手軽だけど手抜きしないスキンケア術。
仕事に家事に育児、すべてを両立させながらがんばっている女性が増えました。とにかく毎日が忙しくて、とても自分のことに時間をかけていられない！という方も多いはず。 それでもできたら女性らしく、美しくありたいと思うのが女心ではないでしょうか？ お肌のお手入れはできていますか？ 時間がない！朝、洗顔をして化粧水を丁寧にパッティングして乳液を塗りこむ…、理想的ですが果たしてどれだけの女性が朝からその時間を確保できているでしょうか？特に、働くママたちにとって、朝は戦争です。自分の支度より... -
化粧下地に日焼け止めの効果がある？紫外線カットでお肌を守る！
お肌にとってあまり良いイメージの無い紫外線は出来るだけ避けて、いつまでも美しいお肌をキープしたいものです。お化粧をする方でもそうでない方でも、日焼け止めだけは使うと言う方も多いはずでしょう。 しかし、日焼け止めの効果が高いものを塗ると顔が白っぽくなってしまったり、その上から化粧をすると、厚塗りになってしまったり…。日焼け止め効果が期待できる化粧下地や、化粧下地の効果がある日焼け止めを利用するのがオススメです。 日焼け止めと化粧下地のオールインワンを使ってメイクの時短 医薬品メ... -
SPFとPAの違いって？日焼け止めの効果と自分にあった日焼け止めの選び方。
お肌が紫外線を浴びてしまうと、シミやシワの原因となってしまうことは周知の事実でしょう。日焼け止めを塗って、帽子をかぶり日傘をさすなどの対策もバッチリされているかもしれません。しかし、何気なく使ってしまう日焼け止めですが、その効果はそれぞれ違うようです。 日焼け止めの効果の目安として、SPFやPAの英語とともに数字やプラス記号が書かれています。数字が大きいだけで日焼け止めを選ばず、使用する目的やご自身のお肌の調子などに合わせて日焼け止めを使い分けると良いでしょう。 日焼け止めに必ず...
