美容・健康– category –
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お風呂の3つの入浴作用と健康効果について。
お風呂にはたくさんの健康になる効果があった！ ご家庭のお風呂以外にも、銭湯や温泉など独自の文化を持っている日本。入浴する習慣が定着している日本人は、昔からお風呂が好きな国民だと言えるでしょう。寒さを感じる季節になってくると、お風呂に入ってゆっくりするのは、まさに至福の時でしょう。 ご家庭のお風呂で、家族水入らずも良し、銭湯や温泉の大きな湯船でゆっくり浸かるのも良し。現在は、入浴は健康になれると言う結果が、医学的にも証明されています。お風呂に入るのは面倒だからと、シャワーで済... -
血管年齢の改善方法。血管年齢を若返らせて動脈硬化を防止しよう。
血管年齢という言葉を、ご存知でしょうか？年齢を重ねれば、血管も年齢を重ねます。病院などで「実年齢より血管年齢が高い」と言われたら、動脈硬化の危険信号。血管年齢を改善し、動脈硬化の危険から身を守りましょう。それでは、血管年齢を若返らせるにはどのような方法があるのでしょうか？ 血管年齢が高くなるとどうなる？その原因は？ 血管年齢が高くなると、血管の弾力性が失われ硬くなっていきます。そして血液内に老廃物が溜まり、血液の流れも悪くなります。いわゆる動脈硬化が進んでいるという症状で、... -
痛風を予防しよう。痛風予防におススメの運動。
足が、パンパンに腫れ激痛が走る痛風。痛風になると普段の生活も不自由になり、食事なども気をつけなければならなくなります。痛風を予防する方法はいくつかありますが、運動もそのひとつ。ただし、間違った運動をしてしまうと却って痛風を呼び起こすことになりかねません。痛風を予防するためには、どのような運動をすればよいのでしょうか？ 痛風の原因 痛風になる原因は、体内の尿酸が増えること。痛風とは、体内で増えて結晶化した尿酸を白血球が排除しようと働くことで、引き起こされる炎症反応です。尿酸は... -
鍼灸のすすめ。東洋医学と、その良さについて。
現代の日本において医学といえば西洋医学を指すのが一般的ですが、それは後から入ってきたものです。日本には、はるか昔から東洋医学が存在していました。今回は、東洋医学の中でも鍼灸の素晴らしさをまとめてみました。 東洋医学とはどういうものか？ 東洋医学と聞くと摩訶不思議なもので、よくわからないものだと感じる人も多いと思います。確かに、現代科学の視点で見るとわからないことがたくさんあるのは、事実です。しかし、はるか昔の人たちは、科学というものが無い状態で自然や人の体を理解しようとしま... -
痛風の対策！痛風の原因となる、アルコールをコントロールしよう。
痛風での食事制限といえば、まず思いつくのはプリン体が多く含まれているビールではないでしょうか？痛風になるとビールを飲むことができない、プリン体が含まれていないお酒に変えれば良いなど、いろいろな話が飛び交っていますが、痛風の原因となるのはビールだけなのでしょうか？ビールに限らず、アルコールを摂取することで体に与える影響を知っておきましょう。 アルコールが痛風の原因となる理由 痛風とは、体内に尿酸が増えすぎることによって起きるものです。アルコールには二つの理由から、尿酸値を上げ... -
食べ物、食べ方、食生活から考える！血管年齢を下げる方法。
血管年齢というのは、いろいろな恐ろしい病気の原因となる動脈硬化のバロメーターです。血管年齢が上がったり、動脈硬化が進んだりする原因はいろいろとありますが、今回は一番身近な食生活や食べ物での改善方法をまとめてみました。 血管年齢が上がる原因 血管年齢は年齢というだけあって、上がる原因には老化があげられます。年齢をかさねるとともに進行するのは誰でも同じですが、人によって違いが出るのは主に生活習慣の違いです。食生活や運動習慣、喫煙の有無によって血管年齢に違いが出てきます。これらの... -
体に良い納豆のねばねば成分の正体と、おすすめの納豆の食べ方。
日本の食卓によく出てくるものとして、納豆をイメージする方も多いのではないでしょうか？納豆の特徴といえば、なんといってもあのねばねばした糸。あのねばねばが好きだという人と、嫌いだという人とに分かれるかとも思います。納豆は健康に良いとよく聞きますが、あのねばねば成分が良いのでしょうか？納豆をかき混ぜるときは、100回以上かき混ぜると良いなんていう話も聞いたことがありますが、果たしてどのように良いのでしょうか？今回は、そんな納豆のねばねば成分について、その効能と、おすすめの食べ方、... -
痛風の原因と、痛風にならないための対策について。
風が吹くだけでも痛いといわれる、痛風。その患者数は、全国で50万人を超えるそうです。痛風予備軍である高尿酸血症の患者数は、実に500万人超。患者のほとんどが男性ですが、最近は女性の患者も増えているようです。また、痛風にかかる人の年齢も低年齢化しています。痛風とは、どんな病気でその原因は何なのでしょうか？そして、痛風を予防するためには、どのような対策をとればよいのでしょうか？ 痛風の原因 痛風の原因は、体内に蓄積した尿酸が結晶化し、それを白血球が攻撃することによって引き起こされる炎... -
納豆の秘密！健康にいい栄養素とネバネバ成分。
日本人の朝食はご飯と納豆のイメージがある人は多いのではないでしょうか？しかし、現在は欧米化している食生活の影響でパンなどが好まれています。そのため、納豆をよく食べるという人は減っているようにも感じられます。健康にいいとも言われている納豆について知って、毎日の食生活に取り入れてみませんか？ 納豆はいつからある 納豆は、日本の独特な食べ物と感じられる人が多いのではないかと思います。しかし、納豆の発祥や起源などは断定されていません。古くから納豆があるとは言われています。納豆と呼ば... -
気管支喘息とは。子供の咳が止まらないのは台風や低気圧のせい？
咳が続いてしまう気管支喘息 風邪をひいていないのに咳が続いていたり、風邪をひいてしまうと、なかなか咳が治まらなかったり…。季節の変わり目など、お子さんの咳が続いていたりしていませんか？その時期は、台風が発生したり雨が続いたりと、ハッキリしないお天気の時が多いでしょう。気管支喘息は、台風や低気圧の動きなども関係しているようで、身体の血圧が上がり毛細血管が活発になります。また、気道の血管も狭くなってしまうので、呼吸がしにくくなってしまうのでしょう。気候の変化は、自律神経にも影響...
