豆知識– category –
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要注意！実は多い冬の脱水症状。脱水症状の予防と対策。
「脱水症状」と聞くと、暑い夏を思い浮かべがちですが、実は冬でも注意が必要なんです。 空気が乾燥して身体の水分が奪われる？ それとも風邪や感染症による嘔吐や下痢で水分が奪われる？ 冬の脱水症状の原因と予防・対処策をまとめました。 冬の脱水には2種類ある ジワリ脱水 秋から冬にかけて空気が乾燥してくると、唇や手先が乾燥してくることがありますよね。 それは、汗をかいて身体から水分が奪われるとは異なり、皮膚から水分が奪われる「不感蒸泄」と言います。 暖房をかけて室内の空気が更に乾燥すると「... -
ヨーグルトは何時食べたらいいの？その効果別の正しい摂り方。
ヨーグルトは何時食べたらいいの？その効果別の正しい摂り方！ 昔から、「健康のために良いわよ」と親から言われていたので、毎朝ヨーグルトを食べています。 でも最近、「ヨーグルトは夜に食べると良い」という話を耳にしました。 え？ 今まで朝に食べていたのは、無駄だったんでしょうか？ そこで、美容と健康のためには、いったい何時、ヨーグルトを食べるのが良いのか調べてみました。 ヨーグルトには色々な効果がある 市販のヨーグルトを見てみると、「ビフィズス菌」「R-1乳酸菌」「LG21乳酸菌」などなど、... -
風邪は何故冬に流行るの？風邪の予防方法と食事は？
冬は気温が低くなり空気が乾燥するので、体調を崩す人も多いのではないでしょうか？冬になると風邪にかかることが多く、特に子供は多くなります。 誰でも風邪を引くのは嫌なので、そうならない様にしようとする可能性はあります。冬になると、かかりやすい風邪の予防方法をまとめてみました。 冬になるとどうして風邪が流行る？ 冬になると風邪を引きやすくなる為、風邪が流行る様になります。どうしてなのか気になるので見てみます。 冬になると寒くなり、それと同時に人の体も寒くなり体温が下がり細菌の免疫力... -
怒らないで叱る育児。「怒る」と「叱る」の違い。
ママは、毎日子供に対していろんなことを言います。一生懸命に育児をするほど、我が子を大切に思うからこその言葉ばかりです。「褒める」「認める」「おだてる」「諭す」「促す」「怒る」「叱る」。 でも、これらの中で「怒る」だけは、育児には要りません。 でも実際の生活の中では、つい怒ってしまう時があると思います。カッとなって怒鳴って、後から寝顔に「ごめんね。」と言ったり。そこでまずは「怒る」と「叱る」の違いを確認し、怒らないようにするコツと叱り方のポイントをまとめたいと思います。 「怒る... -
コンパクトヒーター、おすすめ5選。狭い場所をピンポイント暖房。
あんなに暑かった猛暑が過ぎ、涼しくなってきたかと思うと、あっという間に冬が来ますよね。エアコンや床暖房、石油ストーブなどで部屋は暖まるけれども、時々寒さを感じることありませんか？例えば、寝起きや帰宅後の室内、トイレや脱衣所、足元の冷え等々・・・。 そんなピンポイント寒さ解決してくれる“コンパクトヒーター”が最近話題となっているんですよ。“コンパクトヒーター”を上手に使って、冬を快適に乗り切りましょう！ 家の中で快適に過ごしたい！ エアコンなどを使ってリビング全体の空気を温めても、... -
今年こそ手荒れしない冬を！ ハンドクリームの正しい使い方。
毎年冬が近づくと、手荒れをしてしまう人多いですよね。手荒れを治したくて、ハンドクリームをたっぷり塗ったり、高価なハンドクリームを試したりするけど、あまり効き目がない・・・。 もしかしたらそれは、ハンドクリームの使い方が間違っているからかもしれませんよ！正しいハンドクリームの使い方をマスターして、今年こそガサガサ手荒れにサヨナラしましょう！！ ハンドクリームの正しい使い方 多くの人が、手荒れ防止にハンドクリームを使っていますよね。 では、顔のケアには何を使っていますか？きっとほ... -
抗ガン、高血圧対策に？らっきょうの効果とその効能のヒミツ。
らっきょうには、特別多くの栄養素が、含まれているわけではありません。 しかし、らっきょうに含まれている成分は、数多くの良い作用をもたらしてくれます。 そのため、らっきょうは、畑の薬ともいわれて、昔は漢方薬として使われていました。 らっきょうの力 血液サラサラ作用 らっきょうの特徴でもある独特の匂いは、硫化アリルという成分のもので、ビタミンB１の吸収を通常の7倍に高めてくれる働きがあります。 これにより血液が浄化され血行が良くなり、循環器の機能が正常化されます。 血液の循環が良くなる... -
出来る前に！シミ(老人性色素斑)の原因と対策と治療法。
一度お肌にできてしまうと、なかなか消えない「シミ」。 シミ予備軍が出来てしまう前に、シミ対策を行いましょう。 今回は、シミについてまとめてみました。 シミの種類 シミには、いくつか種類があることを、ご存知でしょうか？ 老人性色素斑 老人性色素斑は、紫外線の原因によるシミです。 頬骨や、こめかみなどに出来やすい、丸い色素斑です。 肝班 30～40代の女性によく見られるシミで、頬骨や鼻下、額など左右対称に出来るのが特徴です。 妊娠中やピルの服用中に出やすく、閉経すると消えるため女性ホルモン... -
抜け毛予防にも！炭酸水のダイエット、健康、美容効果とデメリット。
最近では、炭酸水もレモンなど少し飲みやすいような風味があるものが出てきました。 コーラなどの炭酸飲料は砂糖が多く含まれているので、美味しいですが、甘みも強いです。けれども、炭酸水には炭酸飲料のような味はありません。 飲みやすいとは言えませんが、炭酸なのでお腹が満たされます。 そこで、炭酸水がダイエットに効果があるのが考えてみたいとともいます。 炭酸水の効能とデメリット 炭酸水は飲み物として身体に取り入れる他にも、洗顔や育毛、抜け毛予防にも使えます。 有名なのはダイエット効果が得... -
秋の味覚、旬のきのこの栄養と上手な食べ方と保存法。
秋は「食欲の秋」と言われていて、秋の味覚として「きのこ」を食べる人が多いです。きのこには栄養があり、好きな人は季節を問わずに食べる人もいます。秋を過ぎて冬の季節になると、お鍋で使われることも多いです。 きのこは、いろいろな食べ方もあるので誰でも食べられて主婦の味方でもあります。きのこには、どのような栄養があるかまとめてみました。 きのこには、どのような栄養があるか？ 秋によく食べられる「きのこ」には、たくさんの栄養があります。 食物繊維食物繊維は、きのこの中でも大事な栄養で女...
