美容・健康– category –

お菓子の材料やおつまみ等にも使われるアーモンドですが、意外とその成分等知らないって方も多いですよね。カロリーも高そうで、食べ過ぎるとニキビが出そうって思いがちですが、女性にとってとても嬉しい美容効果があるんですよ。今回はそのアーモンドの美容効果についてまとめてみした。そもそも、アーモンドとは？見た目は豆？種？と言ったところですよね。アーモンドはバラ科のモモ属の落葉高木で、その果実の中身の皮、果肉、核の中にある仁がアーモンドになるのです。モモやアンズに似た感じですね。その仁...

夏といえば「うなぎ」、「うなぎ」といえば夏。連想ゲームのように、夏になれば食べたくなる「うなぎ」。今回のお題は、この夏といえば「うなぎ」の秘密に迫ってみたいと思います。 そもそも、うなぎとは？ まずは、うなぎとは、Wikipediaによると、ウナギ(鰻、うなぎ)とは、ウナギ科(Anguillidae) ウナギ属(Anguilla) に属する魚類の総称である。とのことです。ウナギ科の魚類は、世界の熱帯から温帯域に掛けて広く分布しています。ウナギ属に含まれるほぼ全ての種類が降河性(こうかせい)の回遊魚であり、海で生...

夏バテとは、Wikipediaによると夏バテ(なつバテ)とは夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。暑気中り(しょきあたり)、暑さ負け、夏負けと呼ばれることもある。本来は秋口に体調を崩した際、夏に体力が弱った影響で体調を崩したという意味であり、夏の時期で体調の悪さを表すのは誤用である。を意味するようで、やはり夏の気象条件と因果関係があります。ここ10年位前から世界中で異常気象の話題が多くなっており、日本でも全国各地で「夏の最高気温」を更新し続けています。これにより、今ま...

これ、何だか分かりますか？ 私のiPadのPM2.5警報アプリが、今年最高の数値を知らせてきた時のスクリーンショットです。2016年3月某日の事でした。性格的に、細かいことは気にしない、PM2.5だって、そんなこと気にしてたら生きていけないよーなんて呑気に構えていた私でさえ、これを見た時は凍りつきました。 参考までに言うと、日本ではPM2.5の数値が70以上なら「むやみな外出を控える」危険レベルです。 PM2.5大国の中国ですら、200以上は「むやみな外出、運動を控え、外出時はマスク着用」とし、赤色警報と呼ば...

あなたは直接口を付けた飲みかけのペットボトル飲料をどうしていますか？ そのまま、蓋をしてまた飲むといった繰り返しではないでしょうか？ それはとても危険ですよ！ 今回は、ペットボトル飲みかけの菌がどれだけ危険なのか等対策も含めてまとめてみました。 飲みかけのペットボトル内での細菌が増える理由 喉が渇いた時は、冷たいペットボトル飲料をゴクゴク飲みますよね。でも中々一気に飲み干せないものですが、一度口を付けた飲み口から、口の中の細菌が入り瞬く間に増殖するのです。 例えば口の中の食べカ...

手作り弁当、家族にとってはありがたい事ですが、食中毒等の季節は心配になりますよね。 私も毎朝3人分のお弁当を作っていますが、何を詰めようと悩むのはもちろん、傷まないようにと気をつけています。 作り方、詰め方次第で防げる事は沢山あります。今回は、お弁当の食中毒対策をまとめました。 お弁当の食中毒の危険性について 梅雨や夏場のお弁当は、湿度や温度等の上昇によって細菌の繁殖が高まるので、食中毒の季節以外でも、年中通して気をつけなければなりません。冬場でも暖房の効いた部屋なら、室温によ...

ジメジメとした梅雨が過ぎたと思ったら、暑い夏がやってきます。 「今年の夏は暑くなる！」、「観測史上最高気温！」、このようなフレーズ、毎年のように耳にしますね。 年々、厳しさの増す夏、今年こそは、栄養バランスの良い食事を心がけ、万全の夏バテ対策をしましょう。 夏バテの原因と対策について 夏バテは、「夏負け」とか「暑さ負け」とも言われ、暑さからくる様々な影響で自律神経が乱れることから起こる身体の不調を言います。 全般的に、夏に体調が悪くなるのが夏バテと言われていますが、本来は夏に身...

夏と言えばゴーヤ 夏野菜の代表とも言えるゴーヤ。最近では、グリーンカーテンとしてベランダ等での家庭菜園をする人が増えましたよね。 我が家も毎年キュウリとゴーヤを植えていますが、食べることも遮光もできるので一石二鳥ですよね。 そんなゴーヤですが、今回はその優れた栄養価とオススメレシピやゴーヤにまつわる噂等をまとめてみました。 ゴーヤって？ ゴーヤは沖縄の名産として知られるウリ科の野菜です。 見た目はキュウリを一回り大きくして、満遍なくイボイボがあり濃い緑色が特徴です。 昔は沖縄以外...