美容・健康– category –

寒い季節になると飲みたくなるココア。ココアはカカオが原料として使われていますが、カカオはもともと「神様の食べ物」と呼ばれていました。そのため、ココアは「神様の飲み物」と呼ばれています。そんなココアですが、実はおいしいだけではなく、美容にも良い効果がたくさんあるんです。ここでは、ココアを飲むことで得られる効果をご紹介いたします。美肌・アンチエイジングココアには、ポリフェノールという成分が含まれています。これは、植物の樹脂や種などに含まれており、苦み・渋みの成分となっています...

オリーブオイルが美容に良い効果をもたらすということは、聞いたことのある方も多いかもしれません。毎朝スプーン一杯のオリーブオイルを飲むという習慣が、根付いている国があるくらいですから、身体に何かしら良い効果があるのは間違いないでしょう。しかし、「具体的にどんな効果があるのかまでは知らない」という方が少なくないように思えます。ここでは、オリーブオイルが美容にどのような効果を与えるのか、具体的にご説明いたします。紫外線対策オリーブオイルは紫外線を吸収するので、肌に直接触れる紫外...

ブルーベリーといったら目にいい、というのは皆さんご存知ですよね。でもこのブルーベリー、目にいいだけではないのです。実は、若返りの美容効果が！お肌の老化を防ぐ抗酸化作用や血行促進作用まで、ブルーベリーの持つ若返り美容効果とブルーベリーの効果的な取り入れ方をご紹介します。お肌の老化を防ぐ！高い抗酸化作用ブルーベリーに含まれるアントシアニンには強い抗酸化作用があります。そしてブルーベリーの持つ抗酸化作用は他の果物や野菜と比べてもトップクラス。この抗酸化作用、何が良いのかというと...

白菜と言えば、鍋物にシチューにと冬場の温かい料理にピッタリです。一見すると色も薄いし大した栄養も無さそうな感じがしますが、実はかなりの栄養効果が期待できる野菜なのです。今回は冬野菜の代表、白菜についてまとめてみました。白菜について白菜は、中国では不老長寿の薬膳とされ、滋養強壮に体力と免疫力を高めてくれる野菜の一つであり、「養生三宝」と言われる大根や豆腐と共に、精進料理に欠かせない食材なのです。白菜はそのほとんど95%が水分と言われていますが、それに加えて残りの5%に様々な栄養素...

はちみつに、美容効果があることを知っている人は、多いはず。でも、どんな効果があるのかイマイチわからない、という方も多いのでは？実は、はちみつには女性に嬉しすぎる効果がたくさん！そこで今回は、実はスゴイはちみつの美容効果と、食べるだけではもったいない！はちみつを使ったお手軽美容法をご紹介します。なんといっても保湿効果がスゴイ！はちみつの美容効果として1番に挙げられるのが、高い保湿効果！乾燥や肌トラブルの多くは、お肌の水分力不足が原因。保湿効果の高いはちみつを美容に取り入れれば...

最近、はちみつを美容に活用する人が増えてきています。しかし、具体的にどのような効果があるかは知らないという方も多いのではないでしょうか。ここでは、はちみつのもたらす効果や、はちみつの活用方法についてご紹介いたします。ダイエット効果寝る1時間前にはちみつを大さじ1杯食べると、ダイエット効果があると言われています。これは、はちみつが分泌させる成長ホルモンに、脂肪の燃焼を促す効果があるためです。しかし、はちみつを食べているからといってだらしない生活をしていては、あっという間に太っ...

日本人のソウルフード、納豆は栄養の宝庫です。美容に良し、健康に良しと、優れた栄養効果が期待できる身近な食材ですよね。毎日欠かさず食べているっていう人も多いと思いますが、たまには違った食べ方をしてみてはいかがでしょう。また、納豆が苦手でも体に良いって聞くけど食べてみたいと言う人にも、オススメの納豆レシピをご紹介します。何でも混ぜてコラボ納豆まずは、シンプルに食べる時でも、栄養効果を存分に出す食べ方は、なるべく賞味期限ギリギリ、冷蔵庫から出したらしばらく常温にし、糸が白くなる...

日本の伝統食の納豆が、体にとても良いというのは、誰でもご存知でしょう。あの納豆特有のネバネバ成分には、優れた栄養価があります。今回は納豆の栄養とその効果を十分に発揮できる食べ方をご紹介します。納豆ってどうしてネバネバなの？作り方は？納豆は、蒸した大豆に納豆菌を混ぜて作る発酵食品ですが、伝統的な作り方は藁に包んで作るのです。藁には納豆菌が付着していて、暖かい所で藁に包まれた大豆はその菌が増殖する事で発酵され、納豆が出来上がるのです。今でも、もちろんその製法はされていて、産地...

日常生活で物を食べるということは、とても大きなウェイトを占めています。そして食べるうえで、必要不可欠なのが歯です。しかし、歯の痛みというのは突然襲ってきます。なかなか歯医者にすぐに駆け込というのは、社会人、学生を問わず難しいのではないでしょうか？今回はそんな緊急を要する場合に、歯の痛みを一時的に沈めるツボを紹介します。歯痛の原因そもそも、歯の痛みを起こす原因には、どんなものがあるのでしょうか？まず、最近CMなどでもよく耳にする、知覚過敏が挙げられます。知覚過敏による歯の痛み...

果たして自分は便秘なのか？なかなか、他人に聞くことができないデリケートな問題の一つである便秘。そんな便秘ですが、悩んでいる人は多くいます。そして仕方なく下剤に頼るものの、おなかの調子を崩してしまう。そして再び便秘が襲う。そんな繰り返しに悩んでいる方もいるでしょう。今回は便秘を薬に頼らず解消するために便秘に効くツボを紹介します。そもそも便秘とは？一言に便秘といっても、いくつか種類があります。自分のタイプを知り、しっかりとそれに合った対処法を行うことが大事です。まず便秘は、器...