美容・健康– category –
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脚の疲れをとりたい！フットマッサージ器を比較して購入しました。
家電量販店には、かわいらしいものから本格的なものまでマッサージ器が並んでいますよね。購入する気がなくても、一度は試したことがあると思います。コリをほぐしたり、温めながら揉みほぐしたり、マッサージ器に求めるものは人それぞれだと思いますが、立ちっぱなしでも、座りっぱなしでも、とにかく疲れが溜まるのは、ふくらはぎだと思います。そんな、ふくらはぎのマッサージができるものを比較検討してみました。体の下の方にリンパや血液が溜まらないように、重力に逆らって、とにかく絶えず働いてくれてい... -
紫外線から目を守るためのサングラスの選び方と注意したいこと。
お肌は服やショールで隠したり、日焼け止めを塗ったりして紫外線から守ることができますが、むき出しになっている目は対策を立ててあげないとダメージを受けてしまいます。「帽子を被っているから大丈夫！」と思っていても、いつの間にかダメージを受けているのが紫外線というもの。目は代わりのものがなく、ひとたび手術となってしまうと大変なので、ひと工夫で紫外線から守ってあげましょう。 目と紫外線の関係もともと目には紫外線を防御する力があることはあるのですが、それは洗濯物を干したり、通勤のために... -
美味しくて、栄養が凝縮された干し野菜の魅力と作り方。
みずみずしくて栄養たっぷりな野菜。健康のためには欠かせないですよね。 お買い得だからとたくさん買うと、使い切る前に腐ってしまったり、しなびてしまったりと、結局もったいないことになっちゃたりしていませんか？ 実は、無駄なく使い切るには、野菜を干しておくといいですよ！ 今回は、とっておきの干し野菜の魅力と、とても簡単な作り方をご紹介します。 野菜を干すとどんないいことがあるの？ 単純なことなのですが、みずみずしさの象徴である水分が飛ばされるので、野菜の栄養が凝縮されます。 栄養素は... -
花粉症対策に効果が期待できるで食べ物で、免疫機能を高めよう！
自分の身体を作っている源、それは食事とも言えるでしょう。病気に負けない身体づくりの基本となるので、何かの症状を回復させたいときは、食べ物を見直すことも大切です。栄養が偏っていると、自律神経が乱れてしまい、自身が持っている免疫機能が正常に働いてくれません。そうなると、病気だけではなく、風邪やアレルギー症状などを引き起こす原因となるでしょう。花粉症など、今では国民病と言われるほどで、国民の4人に1人が発症しているそうです。花粉症のつらい症状を、少しでも軽減させるための対策として... -
グッズで対策！花粉症のつらさを少しでも和らげる方法。
花粉の季節がやってくると、いかに花粉を寄せつけない生活が送れるかが課題となってきます。春だけではなく、一年中花粉症と付き合わなければならない方もいるでしょう。近年は、花粉症の対策グッズも数多く売られています。花粉症の症状を和らげてくれるグッズをご紹介します。 マスクやはり、花粉症対策グッズと言えば花粉症用マスクでしょう。ご自身の顔にピッタリフィットするマスクを選んで使用すれば、花粉は約6割程度カットできるそうです。顔につけるマスクです。常に清潔なものをつけるよう心がけてくだ... -
花粉症をアロマで解決！症状別オススメのオイルと、効果的な使い方。
真冬の寒さが和らぎ始め、心も身体も活動的になる頃、花粉症の症状が始まります。目はかゆく、くしゃみや鼻水が止まらず、鼻づまりがつらい時期です。薬ばかりに頼らず、生活にアロマテラピーを取り入れることで、身体が持っている免疫力を強め、花粉症のつらさを少しでも和らげましょう。 花粉症の症状別に合ったオイルの選び方とは？精油(エッセンシャルオイル)は、植物の香り成分を抽出したエッセンスのことで、その精油を使ったアロマテラピーは、心と身体にさまざまな作用を発揮してくれます。花粉症の症状に... -
夏場もアイスで！ココアの栄養成分と美容効果と効果的な飲み方。
寒くなると身体を温めるために、ココアを飲む機会が増えます。また、自動販売機でも寒くなるとココアを目にすることが多くなります。ココアは飲むだけでなく、お菓子作りでも使用されます。スーパーなどでは、ココアの粉の種類が豊富で、選ぶ際の基準は美味しいか？という感覚だけになってしまいがちです。そのため、ココアについての知識をご紹介します。 ココアの栄養成分ココアの原料は、チョコレートと同じカカオです。カカオポリフェノールが含まれているココアは、若々しさを保つためには欠かせません。他に... -
甘酒の成分と効果的な飲み方。酒粕甘酒と米麹甘酒の違いとは？
最近、健康にいいと言うことで雑誌やテレビに紹介されている甘酒ですが、なんと健康にいいだけではなく美容にも効果があると話題になっています。ですが、その詳しい効能については知らない方も多いと思われます。そこで、今回は甘酒の美容効果について、調べてみました。 どのような成分が甘酒に含まれている？まずは、その甘酒に含まれている成分について軽くご紹介します。代表的な成分をあげると、コウジ酸、ビタミンB2、B6、フェルラ酸、消化酵素、食物繊維、オリゴ糖、ブドウ糖、システイン、ビオチン・・・... -
みかんの皮の成分を理解して徹底的に活用してみませんか？
みかんの皮と聞いても、その皮を再利用している人は多くはないのではないでしょうか？こたつにみかんと言う言葉をよく聞くほど、冬はみかんを食べる機会がふえます。けれども、皮まで使うことはしないで、ゴミとして考えてしまいます。みかんの皮を干すということは聞いたことはあります。そして、それをお風呂に入れるとも聞きます。そこで、今回は、みかんの皮についての知識を得てみたいと思います。 みかんの皮の成分や栄養みかんは、栄養豊富で風邪予防になることを知っている人は多いのではないでしょうか？... -
花粉症と上手く付き合うための対策グッズと気をつけること。
花粉症の原因となる植物には、開花期が異なります。春から夏にかけては、主に「木」の花粉、夏から秋にかけては、主に「草」の花粉が飛びます。 代表的なものを、以下のまとめてみました。 スギは、2月から5月までヒノキは、3月から5月までカモガヤは、6月がピークブタクサは、9月がピーク 私自身、花粉症歴11年になります。アレルゲンはスギとカモガヤですので、毎年2月に入ると夏がくるまで、大変憂鬱です。外出の際、5ヶ月間マスクをつけて過ごします。 そんな私が愛用している、花粉症対策グッズをいくつかご...
