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近年、PM2.5という言葉をよく耳にするようになりましたが、どのようなものかご存知でしょうか？花粉の飛散も年々増えてきていることもあり、体の不調から風邪や花粉症が原因と思い込んでいる可能性があります。あなたの体の不調は、もしかしたらPM2.5によるものかもしれません。今回は、PM2.5の症状と対策法をまとめてみました。 PM2.5とはまず、PM2.5とは何かをお話します。PM2.5は、中国の工場や火力発電所などから発生する、煙や自動車などからの排ガスなどが原因です。中国ではエネルギーの70%が石炭で、PM2.5...

暖かくなると一気に増えるもの、それは蚊ではないでしょうか？わが家も玄関を開けるとブンブン、ベランダに出ると壁にビッシリ、毎日うわーっと思っていました。雨に濡れても大丈夫な吊り下げるタイプの虫除けや、置き型タイプなど様々な虫除けがありますが、どれくらい効いているのかわからないということはないでしょうか？ということで、今回は、初心者にも簡単に育てられて、蚊除けにも効果があり、ほかの用途にも使えるハーブをご紹介します。 ミント系ガムや歯磨き粉に使われているミントは、清涼感のある香...

暑い、汗が出る、におう。生きている以上、夏はこういったこととうまく付き合っていかなければなりません。ハッカ油が夏の強い味方だということは、数年前から話題になっているので、すでに使っている人も多いことでしょう。便利な反面、気をつけなければならないこともあります。そこで、今回は、便利な活用法と注意点を、まとめてみました。 虫対策ハッカ油の香りを嗅ぐと、ミントのガムや歯磨き粉のような爽快感があると思います。それは、メンソールが主な成分だからです。わが家は、虫除けのためにペパーミン...

昔から多くの方に好まれる梅干し。梅干しにどんな効果があるのか、ご存知でしょうか？ 今回は、梅干しについて、まとめてみました。 梅干しの効果効能 殺菌効果梅干しに含まれるクエン酸が食あたりや食中毒を防ぐ高い殺菌効果があるため、お弁当によく使われています。インフルエンザや風邪に毎年、冬に流行しているインフルエンザにも効果を発揮します。インフルエンザの予防・感染初期に梅干しを摂取するのがオススメです。また、免疫細胞のマクロファージを増やす働きがあるため、免疫力を高め風邪を引きにくい...

お腹周りや二の腕に太もも、年齢を重ねるたびに「ぶよぶよ」になってしまいませんか？普段使うことのない筋肉は、意識して使わないとどんどん垂れ下がってしまいます。そんな恐ろしい事態を防ぐために、筋トレに励む人もいることでしょう。でも、なかなかそんな時間がとれなかったり、帰宅すると疲れて筋トレどころではない、動きたくない、ということはありませんか？そんな人には、EMSという強い味方がいます。何がいいのか、詳しくご紹介します。 最適な周波数で筋力アップEMSといえば、シックスパッドが有名で...

立ちっぱなしや座りっぱなしで、夕方には脚がパンパン！ということはないでしょうか？ 脚のむくみは、体内の巡りが悪く老廃物が体の下のほうに溜まってしまうために、起こってしまいます。 ふくらはぎ付近の静脈を通る血液を、体の上のほうに戻すことを「ミルキング・アクション」といいますが、ふくらはぎの筋肉が緩いと戻すための力が出ず、かといって筋肉が硬すぎると、しなやかな動きができず、どちらも巡りがいい状態とはいえないようです。 適度な筋肉をつけ、同じ姿勢が続かないような生活ができるといいの...

新生活が始まったり、新しい出会いがあったりする時期は、楽しいこともあるけど環境の変化についていけず、体に不調が出てしまうこともあるでしょう。じき慣れるとは言え、眠れなかったり食べることでストレスを解消したり、体にとってはよくない状況になってしまうことも考えられます。でも、顔の印象って大切です。なんとかきれいに保ちたいと思う人が、ほとんどなのではないでしょうか？私も万年睡眠不足なので、どんなに成分がすばらしい基礎化粧品を使っても、なかなか体や肌の不調は改善されません。と言う...

運動や重労働をしていなくても、夏の暑さは人から体力を奪ってしまいます。疲れにくい体を作るには、やはり食生活の見直しが大切ですが、いきなり「今日から8時間寝る」「毎日必ず納豆を食べる」など目標を掲げても、仕事や家事で忙しい人はなかなか思い通りにいかないものではないでしょうか？毎日忙しくても、飲むだけで疲労回復や美肌効果が期待できるビネガードリンクについてご紹介します。出来上がっていく過程も楽しめるビネガードリンク、簡単なので手作りしてみてはいかがでしょうか？ 飲むとどんないい...

ハッカ油には色々な用途があり、使い方は色々です。トイレの消臭剤として使用すると、スッキリとします。近年は、地球温暖化の影響で、夏の暑さが厳しくなっています。そこで、ハッカ油は、さらに注目をされるようになりました。今回は、色々な用途のあるハッカ油を日々の生活で取り入れるため、ハッカ油のことを調べてみました。 ハッカ油についてハッカとはシソ科の植物の総称で、英語では「ミント」と呼ばれます。ハッカ油は、ハッカから抽出したオイルで、ハッカ草から少ししか取れない貴重なものです。ハッカ...

もうすぐ、じめじめとした梅雨の季節がやってきます。梅雨の時期は雨が多いため、洗濯物やお掃除の悩みで、毎年頭を抱えている方もたくさんいらっしゃいます。梅雨で一番気になるのは、カビです。そこで、今回は、梅雨のカビ対策について調べてみました。 カビの繁殖の原因カビ対策の前にカビの繁殖する原因についてお伝えします。カビは高温多湿の場所を好みます。温度は20℃～30℃、湿度は80%から発生しやすくなります。よって６月は雨の日が多く、暖かくなっていくことでカビが発生・繁殖しやすい環境になります...